Nieuws
Makkelijke oefeningen die men thuis kan doen, die een positieve uitwerking hebben op je lichaam en geest:
- Ga gemakkelijk zitten met je voeten op de vloer, of in kleermakerszit. Zorg ervoor dat je een rechte rug hebt en je schouders laag. Sluit je ogen en richt je aandacht op je adem, volg je adem zonder deze te willen veranderen. Observeer de sensaties die je in je lichaam kunt waarnemen bij het in- en uitademen. Je zult merken dat zich gedachten voordoen. Als je je bewust wordt dat je meegaat met de gedachte, richt je je aandacht weer op je ademhaling. Doe deze oefening elke dag minimaal 2 minuten, langer mag natuurlijk!
- De zonnegroet: je kunt deze serie oefeningen heel rustig op het tempo van je in- en uitademing doen. Begin bij het bovenste plaatje (op klok-positie 12 uur) en volg met de richting van de klok mee de houdingen. Bij plaatje 4 (op klok-positie 3.00 uur) stap je in de 1e ronde met je linker been naar achter en dan na de 8e houding (op klok-positie 8.00 uur) met je linker been naar voren. In de 2e ronde stap je met je rechter been respectievelijk naar achter en naar voren:
Contact
De Coaching sessies en de Reiki behandelingen vinden plaats op de Randenbroekerweg 10 in Amersfoort. Er is voldoende parkeergelegenheid in de straat.
De Mindful Yogalessen vinden plaats in een zaal in het pand van Life Force Fitness aan de Zielhorsterweg 73 in Amersfoort. Voor het pand zijn een aantal parkeerplaatsen waar je maximaal twee uur gratis mag staan. In de omgeving is voldoende gratis parkeergelegenheid, bijvoorbeeld op de Albert Schweitzersingel (bij de Albert Heijn),
Het is ook mogelijk om afspraken voor privé sessies Coaching, Reiki of Mindfulness bij jou thuis te maken. Voor tarieven voor deze afspraken kun je contact opnemen via de mail of telefoon.
Heb je een vraag, wil je je aanmelden voor de Mindful Yoga lessen of wil je meer informatie? Bel dan met Penny Paanakker (06 – 44858040) of vul het contactformulier in!
Stuur een bericht
ALGEMENE VOORWAARDEN EN PRIVACY VERKLARING
- Wanneer je je inschrijft voor de lessen, coaching sessies of Reiki registreer ik je naam, email adres en met jouw toestemming, je telefoonnummer.
- Je bankgegevens voor de betaling van de afgenomen diensten zoals coaching sessies, Reiki behandelingen en/of Tien lessen kaarten voor Mindful Yoga worden in mijn administratie geregistreerd.
- De Tien lessen kaarten voor de Mindful Yoga zijn persoonsgebonden een hebben een geldigheidsduur van 1 jaar na aankoopdatum.
- Bij ziekte of uitval van de coach /behandelaar zal een nieuwe afspraak voor coaching of behandeling worden gemaakt. Wat de Mindful Yoga les betreft, deze zal bij ziekte of uitval van de docent komen te vervallen.
Mindful Yoga & Coaching Exelle houdt met Cookies het aantal bezoekers bij op de website www.mindfulyogaexelle.nl. Het is mogelijk om je internetbrowser zo in stellen dat deze geen cookies opslaat en via de instellingen van je browser kun je ook alle eerder opgeslagen cookies verwijderen. Mindful Yoga & Coaching Exelle, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring. Penny Paanakker is als eigenaar van deze praktijk verantwoordelijk voor het beheren van de persoonsgegevens. Mindful Yoga & Coaching Exelle verwerkt je persoonsgegevens doordat je gebruik maakt van onze diensten en/of omdat je deze gegevens zelf aan ons verstrekt. Mindful Yoga & Coaching Exelle verzamelt en bewaart persoonsgegevens volgens de huidige wet en regelgeving (AVG). Persoonsgegevens worden nooit met andere partijen gedeeld zonder uitdrukkelijke toestemming van de klant. Zodra een klant zich aanmeldt worden alleen de door de klant verstrekte gegevens bewaard in het kader van de gevraagde dienst. Doordat een klant zich aanmeldt bij Mindful Yoga & Coaching Exelle gaat deze akkoord met de algemene voorwaarden. Mindful Yoga & Coaching Exelle bewaart je persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is (zolang als wettelijk is verplicht).Disclaimer: Mindful Yoga & Coaching Exelle stelt zich op geen enkele manier verantwoordelijk voor materiële en/of letselschade ontstaan tijdens, voor of na de yogales. Mindful Yoga & Coaching Exelle kan niet voor de juistheid en volledigheid van de op de website getoonde informatie instaan, inzichten en bevindingen kunnen over tijd wijzigen. Mindful Yoga & Coaching Exelle aanvaardt hier dan ook geen enkele vorm van aansprakelijkheid.